米之窩

憂鬱症是現代人的文明病，也被稱為“心的感冒”，是很常見到的疾病。

但往往因為自己忽略了,或錯誤的認知以為與“精神病”相同!以致不敢承認，

錯失了即早治療的機會!

憂鬱症不是個性內向者~孤獨者的專利!有的是很有人緣~而且工作表現良好!

但因平日情緒起伏極大，同樣會有得病的可能!因為長期看著人來人往，

又得配合周遭的環境氣氛，在不知不覺中就逐漸失去了自我!

根據世衛等...組織的研究中發現，平均每百人中就有三人罹患憂鬱症，

其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我殺的例子比比皆是!

情緒不佳還有寂莫,沮喪,是生活中極普遍的經歷,憂鬱症也可說是面對壓力的

一種反應!通常 產生這些症狀會在短時間內恢復正常,但現代人~每天面對競爭,

以及瞬息萬變的環境，加上生活在都市擁擠的空間裡，個人重複的角色,

都讓人壓力日益膨脹!再加上人際關係以功利為導向，人情淡薄精神負荷加重,

夫妻間相處與人際關係緊張,每天像上緊發條一般~就在這樣的繃緊神經~

人變得脆弱異常!

以我為例:長達5~6年之間我深受憂鬱症之苦!有一段時日對任何事都意興闌珊,

包括最喜歡的閱讀都提不起興致!總是疑神疑鬼,不容易對人產生信任感,

總以為自己愛的人,不是真心悔悟! 總恨自己怎麼那麼蠢,放任他~信任他!

怎麼這麼的遲鈍~不停~不停的~檢討自己埋怨自己!

每天吃不上幾口食物,胃口奇差~光喝水!想睡也睡不著~睜著眼睛直到天亮!

 死的念頭在腦裡一直盤旋著,也曾付諸行動!

但就是不甘心,也因為這個不甘心,促使我求生的號角再度響起! 每天就在振奮中

和失望中不停的輪迴著,腦海中有個聲音一直問我~該怎麼辦~你該怎麼辦？

 日子真的很難熬,不停的找事情做,轉移注意力!避免自己身陷哀傷的情緒中!!

但我都沒吃藥,僅靠慢跑和戶外運動控制病情! 有時嚴重到沒來由的哭,一直哭~

不停的哭!連看喜劇,明明咧著嘴在笑 ,但眼淚卻不聽使喚如同串珠子般,

一顆顆的滾下來!

我不敢吃藥看醫生,自以為留下病史會對我往後任職,或個人利益有關的問題~

有不利的影響!真的好傻喔~只因為怕留下病史!

我原本每天就有運動的習慣,做些健身柔軟操之類的!後來我改慢跑,在

慢跑的過程中~我甚麼都不想! 看著眼前的景物,今天的樹是否比昨日長得更茁壯 ,

今天的花是否開得嬌艷欲滴,路旁的草地是否如昨,一樣的欣欣向榮呢？!

我只聽到自己的呼吸聲,心跳聲,腳步聲!任憑汗水涔涔的流 ,濕了頭髮,霧了眼睛,

盡情的跑著,彷彿一切傷心的~難過的,都隨著汗水滲透出來!跑得喘吁吁~累的~

連“想”的力氣都沒了,只想趕快休息!此刻~我終於找到了我要的“平靜”了!