“光喝水也會胖”！對於這句話，基本上....我是不信的。除非
是....身體出了狀況。常聽到一些減肥失敗的人，不是歸罪於體
質，就是把這句話掛在嘴上。但...真的是這樣嗎？這句話我的
解讀：無非就是一個“懶”字，這只是一個推托之詞而已啦！
人不動，就不容易流汗；不會流汗，新陳代謝就會變慢；新陳
代謝一變慢，光吃不動，想不胖都很難。所以，減肥者最好的
不二法門，還是“少吃、多動”。
以我本身為例，腳受傷期間有將近一年，我是沒辦法好好的做
運動。每天除了少量的走動之外，大都是或坐或躺。這部身體
機器，幾乎是處在嚴重的半停擺狀況之中。也難怪在掰咖初
期，只是短短的幾個月，體重就大幅度往上飆升。等褲頭緊了
自己也有感覺了，坐在馬桶上，腹部頓時出現幾個大肉摺。一
圈又一圈的五花肉，連自己看了都覺得怵目驚心，只能說：好
油、好膩、好噁喔！
心裡一陣慌，怎麼辦？怎麼辦？趕快到相好的購物台找呀找，
甚麼山苦瓜，雙茶花，甚麼輕體素，又是陳思璇介紹，又是吳
淡如代言的，吃的、喝的、吞的一樣也沒少。但....通通攏嘸
效！只是白白的花了銀兩，最後只得到“死心”兩個字。肥油
它....一點兒也捨不得跟我說掰掰，掰咖的我，胖～依然還是
胖！
與其說我胖...倒不如說我是“壯”來的貼切些！掰咖期間，體
重最高峰期，差一點就飆破五十八。從年輕到現在，除了懷孕
生孩子之外，就屬掰咖這段時間最胖。其餘的，我都維持在一
定的範圍之內，我絕不允許自己超過五十四公斤。一直以來，
我都是靠踩室內健身車，還有快走，來維持自己的體重。
所以，當掰咖滿周年那天，醫生說我可以開始運動了。隔天一
早起床，二話不說，我就重新努力的踩室內健身車三十分鐘，
當晚再加碼散步一個小時。剛開始腳實在好痛好痛，只能慢慢
的走，再來越走越快，走得滿身是汗；越走腳的關節處肌肉就
越鬆，越走腳就越有力量。雖然還在掰咖中，但腳步飛快，根
本看不出我還是一個掰咖的。
早也運動晚也運動，總算皇天不負苦心人！不到半年時間，我
就成功的甩掉約五公斤的肥肉，成效顯著“快走”真的很讚。
以我的年紀，想要甩掉一公斤的肥肉，這可不是一件容易的事
喔，何況還是五公斤！所以，我極力推薦！快走～絕對是一個
既不用花錢而又有效的瘦身法寶！掰咖阿姐的瘦身心得，與大
家分享！
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